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summer

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小暑

竹深树密虫鸣处

时有微凉不是风

· 节气知多少 ·

小暑是第十一个节气，此时太阳到达黄经105°，《月令七十二候集解》中云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑的到来标志着盛夏的开始。

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2021 ·summer

· 盛夏光年 ·

“暑”天，烈日当空，脚下炎炎，气温升高，热浪蒸腾，小暑虽然还没到最热的时候，但也离伏旱期越来越近了。按照传统的推算方法，夏至以后的第三个庚日即为头伏，小暑过后，将在7月11日进入今年的伏天。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下，暑热的风从东南方吹来，带来海洋的暖湿空气，因此处在小暑至处暑间的三伏天，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。

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夏日是燥热的季节，也是盛放的季节。泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“使生如夏花之绚烂”，夏日之花不同于春日的芳菲锦绣，却从从容容、落落大方。无论是白居易笔下“晔晔复煌煌，花中无比方”的榴花，还是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，夏日之花或热烈怒放，或香远益清，自有一种不争春、不畏暑，我行我素，笃志舒展的美。

· 竹喧觉雨 ·

“地煮天蒸盼雨风，几番雷暴呈一虹。”小暑节气，时而热浪袭人，时而雷雨突袭，湿热成为这个节气最重要的特征。唐朝诗人元稹在《小暑六月节》赋诗：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”大家出门要携带雨具，谨防突如其来的雷雨大风等强对流天气。

小

编

提

醒

小暑时节，竹深树密、虫鸣四起，气温不断攀升，蚊虫活动更活跃，鲁迅先生就曾写过《夏三虫》。蚊、蝇、蚤等小虫的嗡鸣叮咬不仅使人不适，还易传播疾病。小编提醒大家夏季及时垃圾分类，保持环境清洁，居家外出做好驱虫防护哦~

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· 心静而凉 ·

鸣蝉游子意，促织念归期。小暑不足畏，深居如退藏。小暑要注意劳逸结合，谨防中暑的发生。无论是暑假归家的学生还是辛勤工作的成人，要注意养“心”，安安静静地坐，一心一意地想，将浮躁的心冷却下来，适当舒缓紧张的情绪，宁静而致远，心静自然凉。

夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早。可选择短距离的游泳、瑜伽、太极等适合酷暑时节的运动，以起到平心静气的作用。保证充足的睡眠，夏季昼长夜短，可利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。

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苏轼将什么称为“冰浆鲜液”？

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白居易诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”小暑时节，人体阳气旺盛，易感心烦不安、疲倦乏力，此时应宁心静气，在炎炎夏日中，享受凉席竹椅、蒲扇鲜藕、西瓜绿豆……一切关于夏日的清凉记忆。

《礼记》中有"春诵夏弦"，古人独坐幽篁，溪堂抚琴，乐以教和。不妨在这个夏日走近自然，欣赏一场夏夜音乐会，释放夏日的活力，感受音乐的和谐，体味自然酣畅淋漓的酷热与内心不动声色的成长。

文字：雅杰

编辑：琦斐

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