本来说道减肥这个话题是非常轻松愉快的话题，可是在第三季《四大名助》中，孟非却引来了个较为头疼的迷途少年，禁用自残的方式4个月狂瘦60斤，父母为之无奈。

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减肥前的少年

听奇母亲阐述：少年本来是个有些萌萌哒的小胖子，可不知为何突然就疯狂的减肥，可是却选择了一种近乎自残的方式进行减肥，就是催吐减肥。本来一个好好地小伙子，突然用自残方式减肥，让家里人都十分的担忧。

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焦急的母亲

少年每天都在体重秤和厕所徘徊，只要体重没有达到自己当日的目标，就是吐吐吐，哪怕被逼着喝了两口汤，也得吐，知道体重达标为止，看到每次吐完脸色惨白，就如同烂泥一样瘫在沙发上的少年，家人又是揪心，又是无奈，说两句，少年还会非常执拗的回怼道：“至少我的身材是好的！

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减肥后的少年

这种减肥方法并非和运动健身减肥和食谱减肥具有安全性，而是用自抠的方法把胃里的东西呕吐出来，这种减肥方法虽然见效快，但是却为医生评为“极其危险”的减肥方法。

因其有三大危害：

1、食道灼伤；

2、烂牙齿。

在呕吐时，胃酸会沿着食道吐出来，伤害到食道、喉咙和牙齿。就如喝微硫酸的让人全身不适，想想就恐怖

3、造成抑郁。这样吐能不造成抑郁消极么~

这种减肥的方法还会养成一种胖了就吐的减肥习惯，还会导致厌食症，抑郁又伤身，所以需要减肥的宝宝们不要尝试这种减肥方法。

后来，经过孟非4位嘉宾的诱导，少年突出了之前的遭遇，竟是在告白“班花”时被扇耳光，并称其“癞蛤蟆想吃天鹅肉”等等，让少年愤怒而导致的极端减肥。

其实减肥并没有想象中的那么困难，只要掌握好这六个字就行：管住嘴，迈开腿。

少年在一开始的时候也没有一上来就用催吐减肥这个方法的，而是用某著名健身教练的体操法，虽然一天三遍的练，也没见有多大成效，在孟非等嘉宾的询问下，原来是在练健身体操的时候没有管住嘴。

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管住嘴理解：

管住嘴并非是节食，而是控制饮食，做到早吃好午吃饱晚吃少，不要吃油腻的，高脂肪、碳酸饮料等，晚上吃7分饱，减少原来食量的三成。

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迈开腿理解：

并非疯狂的运动，动不动就跑步十几公里，这是不可取的。迈开腿要求是运动，动起来，达到燃烧脂肪的效果就好了，例如游泳、瑜伽、慢跑等比较轻松的有效的运动，30分钟左右即可，运动只是让身材保持紧致，充满力量，更有自信。

重在7分吃，3分练。

总之，减肥重在坚持，养成一个良好减肥的习惯，唯有养成习惯才能减脂成功，不会反弹。也希望迷途少年经过孟非等嘉宾的开导，能重新改变自己的饮食习惯，越变越帅，越来越有自信，做个阳光男孩。