很多人，一放假便宅在家里，手机不离手，视频看不够，睡到日上三竿，准备躺床七天。

但是以往的经验告诉我们，如此休息，最后不但不能恢复精力，还会让人更加疲惫。

正如英国作家埃尔伯特所说：

“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

休息方式不对，你只会越休越累。

真正会休息的人，往往都会用以下几种方式来让自己的身心全面放松，再以更好的状态回归生活。

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清除负面情绪，调节心情

有句话说的好：

“有时我们走得太累，不是走得太远，而是背负的太多。”

长期的工作之后，让我们积压了太多负面情绪，而这些情绪犹如一座沉重的大山，压在心底，一时无法排解。

人生若是一趟长途跋涉的旅行，那么中途休息一下，时刻为自己减负，才能走得长远。

日剧《凪的新生活》中的主人公凪，是一位普通职员。

曾经为了和身边人搞好关系，她总是看人脸色说话，还常常充当“免费劳力”，帮别人完成工作。

每天做着不喜欢的工作，讨好不重要的人，如此小心谨慎的生活压得她喘不过气来。

她决定辞掉工作，给自己一个放松心情的短暂假期，身背一床被褥，骑着自行车便向偏远的乡村奔去。

在那里，她推开房门就能感受到自然的风；

从路边捡回被人扔掉的风扇，刷成黄色，就像在房间里放了一朵盛开的向日葵；

偶尔也会和邻居开车出去兜风。

放下从前种种“重担”，做自己喜欢的事情，她脸上的笑容也越来越多。

凪通过这次短暂的休整后，整个人也自信起来了。

最后她在一家酒吧工作，发挥自己擅长的厨艺，热情待客，也赢得了身边人的称赞。

当日子不再是压力重重时，境随心转，世界都变换了样子。

做自己喜欢的事，换个心情，你会重新体会生活的意义。

当你再次燃起对生活的热情，才会有更多的力量去抵挡未来生活中的风雨。

这个假期，把过往的烦心事打包清理，给自己充满电后，再出发吧。

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和舒服的人在一起，增进感情

先问大家一个问题，上次和父母朋友坐下来认真沟通交流是什么时候？

我想，很多人都不记得了，因为我们一直在“忙”。

忙着工作，忙着应酬，日复一日地追赶着生活，错过了许多的陪伴，友情越来越淡，亲人越来越远。

放假了，有了空闲就回到最亲的人身边吧。

说说最近的烦恼，互相鼓励安慰；

聊聊有趣的往事，一起回味曾经的美好；

畅想未来的生活，又是满满的希望。

在交谈中度过闲暇时光，偷得浮生半日闲。

和舒服的人在一起，也会让你整个人都松弛下来。

世间最大的幸福，莫过于和最好的朋友在一起，陪在至亲人的身边。

一如顾城在诗中写到：

“草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着不说话，就十分美好。”

到了一定年纪，你就会知道，有一个可以随时打扰的人，是件很美好的事情。

心里的话有人听就是温暖；郁闷的事有人懂就是幸福。

如果此刻你正守在父母朋友身边，请好好珍惜这份相处的时光，这是你们增进感情的好时机。

长久的感情需要用心维护才不会散。

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捡起兴趣爱好，提升幸福感

萧伯纳曾经说过：

“醉心于某种爱好是幸福的。”

人有一项长期的爱好，是一种福气。

也许有的爱好不能带来名与利，但是可以为你带来一段属于自己的满足的、愉悦的时光。

袁隆平爷爷生前专心于水稻研究，工作之外也是兴趣广泛，多才多艺。

除了游泳还爱打球、下棋、唱歌外，还拉小提琴、跳踢踏舞。

尤其是小提琴，更是他忙碌工作后的调节剂。

在研制杂交水稻期间，他每天田间地头的劳作不停，很是疲惫。

这时，他就会选择在夜空下，伴随着一片蛙声，悠然地拉起最爱的小提琴。

沉入到音乐的世界，给自己一份安宁的时光，消除白天的疲倦。

第二天，又以满分状态回到工作中。

爱好是人工作之外的一个寄托，它可以为你的生活增添许多色彩。

假期闲下来的时候，如果觉得无所事事，不妨找一个爱好，来调节你的生活。

当你有了一个爱好之后，你会在日常琐碎之外，发现一个诗意盎然的新世界。

尤其是做一些手工或者绘画之类的事情，这些不仅能激发你的创造力，也能帮你换一个思路和心情。

假期里，捡起曾经丢失的兴趣爱好吧，给生活增添一份亮色，创造一份属于自己的小幸福。

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走进大自然，放慢生活节奏

亲近自然，能让人心旷神怡，这是最舒服的休息。

一到假期很多人会选择出门旅行，但他们旅行回来，不但没有放松，反而是更累了。

那是因为他们没有真正的让自己休息，真正的静下心来去体会自然界中的一景一物。

很多人的旅行都是这样的：上车睡觉，景区拍照，回家一问，啥都不知道。

旅行不是去过多少地方，拍了多少照片，而是需要你用心去体会大自然的一草一木。

正如苏轼所说：

“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”

唯有把自己融入到大自然，放慢生活节奏，才能发现生活中那些藏在细微之处的美好。

作家路遥在写《平凡的世界》的时候，白天手不离笔地创作让他疲倦不已。

傍晚，他便放下笔，沿着屋外的河边走一走，放飞自己的思绪。

当神经不再紧绷时，写作灵感也会随之而来。

真正的“旅行”，就是从室内走到室外，放慢匆匆赶路的脚步。

去看一朵花开的姿态，听一听雨落的声音，呼吸一下清晰的空气。

放飞疲惫的灵魂，让自己彻底松弛下来。

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读书运动，生活更充实愉悦

放假不是放纵，与其懒散度日，不如过一些有规律的生活。

比起睡觉，每天运动1小时，更能助你恢复精力。

作家村上春树，曾经因长期伏案写作，体重明显增加，体力也开始下降。

后来，在写作之余，他开始通过跑步来缓解工作的疲劳。

三十多年的坚持，他的身体更加健硕，精力也充沛起来。

运动也会让人感到快乐。

当一个人投入运动时，会专注于自己的呼吸、心跳和动作，日常的烦恼早就抛到了脑后，脱离了浮躁的社会。

最惬意的休息是深度阅读。

作家三毛回忆自己读书的往事时提到，阅读给她的童年时光增添了不少色彩。

她每天放学以后就是看书，读武侠，读小说，读经典名著，在书中看到了更广阔的天地。

这就是深入阅读的魅力，沉浸其中，更能体会到读书带来的愉悦。

当你过着千篇一律的生活，失去了热爱生活的能力时；当你累了、倦了想要休息时，不妨打开一本书，慢慢读下去。

在书中找回久违的初心，失去的信心，看别人的故事，领悟自己的人生。

这个假期，放下手机，早睡早起，有空多读读自己喜欢的书，做做运动，生活更充实。

卡耐基在《人性的弱点》中所说：

“休息并不是绝对什么事情都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。”

休息是生活中很重要的一部分，只有休息好了，你才能更好的出发。

最好的休息就是清除内心的负面情绪，重燃生活的热情；

和最亲的人在一起，增进彼此的感情；

做一些自己喜欢的事情，愉悦自己，拥有好心情。

也可以来一场自由随心的旅行，或是安静地读一本书，放缓生活的节奏，让身心得到放松。

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