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小林低着头走了过来。我注意到他阴沉的表情，叫了他一声……。
q:又被上司骂了。
你好，刚才你一直愁眉苦脸，就是因为这个吗?
q:我真是个没用的人……。
你也不用那么沮丧吧。请珍惜自己。提高自我肯定感。
q:土里土气?
就是肯定地接受自己的心情。
自我肯定感低的人，容易认为“自己什么都做不了”“反正下次也会失败”“没有活着的价值”等。也有可能是抑郁状态。
但是，如果你觉得“虽然失败了，但是下次再努力就没问题了”，就不会否定自己的存在。
q:如果能这么想就好了。
不要只发现自己的缺点，要寻找好的地方。肯定有。在工作和日常生活中遇到不愉快的事情，并不一定是自己的错。没有完美的人。谁都会失败。没必要想什么事都做得完美。“谁都会发生的事情，只是发生在了自己身上”。
q:为什么什么事都往坏的方向想呢?
有可能是小时候的成长环境的影响。如果自己的想法不被大人接受，总是按照大人规定的道路走，就无法培养自主性，也就无法建立自信。如果没有自信，就无法肯定地看待自己。
据说日本的孩子与其他国家的孩子相比，自我肯定感较低，到青春期有持续下降的倾向。
q:我想到一件事。改变这种性格已经晚了吗?
不要否定“不行”的自己，接受它吧。这样心情也会变得轻松起来。停止思考，试着转换心情吧。做喜欢的事，休息身体。身心放松很重要。
也许你会觉得烦恼的事情无关紧要，或者改变想法，认为没有必要贬低自己。
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