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清凉一夏

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进入暑期，游泳的人骤然增多，各种暑期游泳培训班人气“爆棚”，那么，关于游泳的那些事，你了解多少？

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2018年8月3日上午11:00-12:00，游泳高级教练 邹琳 做客《妈咪宝贝》节目，和大家一起关注 游泳的那些事。

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邹琳

游泳高级教练

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很多人都喜欢游泳，但游泳的好处，你知道多少？邹琳介绍，游泳的好处有很多：

1对少年儿童：促进生长发育、开发智力、促进身高。

2对成年人：强身健体、增强肺活量、减肥塑身、预防疾病、缓解三高和颈椎病等。

邹琳表示：学会游泳不仅是掌握了一项自救技能，还能给你第二次生命。

游泳的注意事项有：

游泳前：

1不能吃的太饱也不能饿着肚子；

2做好热身运动；

3注意水温；

游泳时：

注意循序渐进，距离由短到长；

游泳后：

1站在水里做放松训练、做深呼吸：上吸下吐，恢复体力；

2用热水冲洗肌肉，拉伸关节；

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邹琳建议：学龄前儿童必须在家长的陪同下去正规的场所玩水游泳，6-7岁可接受正规的游泳课程训练。

听众朋友互动：

赵女士电话咨询：该如何选择适合自己的游泳教练和课程？

邹琳建议：

1一定要选择有国家认证指定的正规场所；

2一定要选择有游泳教学资质的教练；

3可根据年龄选择儿童班和成人班；

4可根据自己的实际情况选择初级班（零基础）、提高班（有基础）和长训班（合理安排运动量，达到塑身、美容的目的）。

邹琳提醒：千万不要单独、私自野泳，一定要选择正规的游泳场所进行培训和锻炼。

节目简介：

《妈咪宝贝》是一档集服务性、知识性、互动性为一体的家庭服务类节目。

节目播出时间是每天上午11：00-12:00。

官方微信互动账号：fmfm972。

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微信编辑/钟 洁 包宇翔 张琳 卢嘉俊

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