地平线生物钟身体运转的奥秘 (2018)

主演：Ella Al-Shamahi  Aldo Kane  

导演：汤姆·库克  又名：

类型：纪录片 地区：美国 语言：英语 年份：2018 时长：分钟 状态：BD1280高清中字

豆瓣精彩点评：拍得很好看。生物体内都有自己的生物钟，随着日出日落而运转，日照对这个生物钟有重置（reset）作用。这个生物钟的普遍规律：早上8点多适合吃一份大餐（早餐），午饭前适合脑力活动，下午17点左右适合体力运动，晚餐要适当吃少一点。0-2点是身体修复时间，在那时要睡觉（应该是处于深睡眠）。人基本分成早鸟或夜猫或处于两者之间的模式。想早睡就得在起床后得到足够的日照（必须在露天环境下日照量才足够，哪怕阴天也是...