葱桶组合15天内3刷世界纪录，冲破俄罗斯三对组合的集团堵截，勇夺第9枚金牌。这段时间被我们的运动员圈粉了。每每看到都激动万分，也被他们的精神所折服。
花滑运动员为啥还需要控制体重?
控制好体重才能保证动作的完美完成
1、衣服重量的严格控制，你留意到花样滑冰运动员的穿着没有?女生短裙，男生穿的也是超博连体裤。他们的衣服重量都有严格要求，规定男选手的服装重量不可以超过850克，女选手的服装重量不可以超过350克。
2.个人体重的严格控制
体重的变化直接影响到动作的完成程度，
花样滑冰要求运动员必须在高速滑行过程中不断做出各种跳跃、旋转、步伐等动作，同时还要求表现优美的舞姿，这些规定则是其他体育项目远远不具备的。在花样滑冰项目中，蹬冰动作要求运动员具备强大的腿部力量，跳跃动作则需要向上弹跳的爆发力和空中旋转的回旋力。各种高难度跳跃、旋转及步伐等动作不仅要求一定的速度和耐力，还需要具备良好的柔韧性和协调性
花样滑冰运动员对体能要求极高
这个体能分为竞技体能和健康体能两部分。只有足够好的体能在竞技体育里面才能有一个好的比赛状态，可以说体能从某种意义上来说能决定比赛的胜负，良好的体能是运动员技术水平的基础 也
营养师怎么来严格控制运动员的体重的变量，不要让体重影响比赛发挥失常呢？
1.三餐比例要适当，每个运动员的身理特点不一样，需要不断的调整。找到适合每个人能量摄入搭配方式。不会因为你某餐吃多吃少而使体重有所增长变化。
2.正确的饮食方式来控制体重，不要节食，不要随意就餐。
3.均衡营养，个性化定制。控制好能量的摄入，碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入都要找到最适合的比例。
肉蛋奶往往也伴随更多的脂肪，对于普通大众来说一点半星影响不大，对于运动员就是影响比赛。这个时候植物性蛋白质就可以安排多一些了。其次是充足的碳水化合物和蛋白质的摄入才能保证高难道的动作完成，为爆发力储备物质调件(磷酸肌酸和肌糖原)
4.保证有充足的必须脂肪酸，饮食不足会导致必须脂肪酸缺乏症，或注意力不集中，心肺功能受影响等
5.补充维生素d和维生素b6
由于运动条件的局限性，很难见到太阳，极易缺乏，要格外注意补充。
6、补充体液
运动员在冰寒的温度下不易察觉身体水分的流逝，同时还需要做很多高难道的动作，补充体液就要因人而异，分多次少量补充。运动饮料是很好的补充剂哦。
以上6点也适合我们普通大众管理体重维持好身材，胖友也可以运用起来减肥成功。
营养干预的过程漫长，不是运动员熟悉的领域，耐心的教育和长期的陪伴很重要。运动员和营养师建立信任和默契，更有利于营养师进行营养教育，帮助运动员改善不良饮食行为。
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