这档节目通过挖掘这些食物的制作工艺及其背后的故事，让美食在美味以外多了一份熨帖和情怀。

现代社会，人们生活节奏快，工作压力大，不少人经常感到疲惫不堪。而饮食文化强调恬适性、趣味性，工作之余，生活间隙，接受些饮食文化的熏陶，或是对生活最好的调剂。像《食在囧途》之类的美食节目，就是在提醒我们“生活中不是只有压力，还有无穷无尽的乐趣”。

那么作为大学生的我们是否可以从现代饮食文化当中有所借鉴呢？

答案是可以的！

饮食习惯

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来到大学，我们没有父母给准备的爱心料理，饮食完全由自己选择，大家就都显得佛系了，早餐不重要，睡饱是王道，三餐变两餐，两餐凭兴选，外卖常临幸，荤素不搭配，营养不均衡，身体闹革命，亲人两行泪。

早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的能量。如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，也会使人容易发胖，期下来会对肠胃造成不好的影响。

tips：早餐：一个鸡蛋，一杯热腾腾的牛奶or豆浆，补充身体一天需要的蛋白质才是最重要的。

午晚餐：荤素搭配，营养均衡才是最佳选择。对了，少喝饮料和奶茶，暖暖的小米粥既暖胃又健康哦！

作息规律

来到大学，没有家长的督促，没有中学的监督，大家的生物钟早已不复存在，熬夜已经是家常便饭，我们经常能看到熄灯后黑暗的宿舍里闪烁着光芒，刷剧、聊天、玩游戏。当然我们不能排除没有挑灯夜战的学子，但熬夜学习总归是不好的，熬夜不仅会让我们第二天精神萎靡，在课堂上昏昏欲睡不能集中精神听讲，还对我们的生理方面产生影响，所以还是建议大家不要熬夜，即使要学习，可以把时间安排到白天，因为这样效率会更高哦。

tips：早睡早起方能养生，建议大家做一个紧凑的计划表，严格执行计划，也许其他任务会有改变，但我希望大家可以先定个小目标，先从早睡早起开始！

希望大家可以多重视一下自己的健康，养成良好的饮食和作息习惯，这样我们才能有一个更好的生活体验。

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