《奔跑吧·茶马古道篇》是浙江卫视推出的户外竞技真人秀。

节目背景与主题：以云南的茶马古道为背景，结合旅行、挑战和友谊的元素，展现既富有趣味又令人深思的旅程。通过艺人分为不同队伍进行比赛，探索茶马古道的历史与自然之美，传递团结、友谊和奋斗的精神。

录制地点：主要在云南，途经普洱、大理、丽江、香格里拉四座城市。

环节设置：采用主题模式，融入具有时代感和地区意义的主线。每一期设置不同挑战任务，如参观茶马古道遗址、听马帮故事、探秘雨林、重走马帮路、品尝马帮菜、放飞萤火虫等，让嘉宾在体验艰苦路线的同时互相学习、成长。

常驻嘉宾：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、张真源、宋雨琦。李晨是节目主心骨，郑恺是得力助手；沙溢瘦身成功，幽默且可能在更多环节发挥重要作用；白鹿综艺感强且无偶像包袱；周深和张真源在脑力和推理游戏中有出色表现。

第一期剧情：嘉宾们沿着滇藏线云南段展开旅程。上午看茶马古道遗址，听马帮故事；中午探秘雨林，重走马帮路；下午在雨林营地品尝马帮菜，之后放飞萤火虫；最后入住茶山上的云海别墅。节目从对彼此称呼开始套路，如“某某老师”“亲爱的某某”。餐标是重点，第一餐要吃好才有力气玩。本期嘉宾阵容全面，除常驻嘉宾外，还有丞磊、谢依霖、沈小婷等。第一天的行程大家在一起，第二天谁要早起和探险需看投票结果。节目中的投票环节采用少数服从多数规则，增加了游戏的不确定性和刺激性。

在整个节目中，嘉宾们会参与非遗文化的传承，学习普洱茶制作工艺，走访纳西族、哈尼族等少数民族，用东巴文书写祝福助力公益事业，让古老的文化遗产在现代社会焕发生机。此外，他们还会进行一些有趣的游戏，比如在某一环节中，跑男团成员两两组队戴装置对视，回忆起过往的友情与合作，不禁纷纷泪洒当场。

例如，周深在节目中不仅展现音乐才华，还在游戏中表现出可爱的性格；沙溢成功瘦身并在游戏中表现出色；白鹿俏皮话多，与团员互动多且游戏做得好。

在这一季的《奔跑吧·茶马古道篇》中，嘉宾们通过各种游戏和互动，深入体验了西南民族特色和非遗人文底蕴，感受了茶马古道的历史文化魅力，同时也展现了成员之间深厚的情谊和团队精神。
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