2021年4月，江口理子主演的电视剧《独活女子的推荐》播出后引发网友热议，“独活”很快成为话题，该剧改编自朝井麻由美的同名随笔书，描写了出版社编辑部员工下班后享受“独活”的日常。
而在2022年4月，该剧推出了第二季，继续为观众展示不同活动的乐趣，而且在体验的过程中接纳新事物，寻找不同的自己，打破桎梏，同时升华了主题。
所谓“独活”，并不是字面意思“独自生活”，而是通过开展不同的活动，享受生活，好好地和自己相处。以前，一个人过常常被认为是“孤独”、“孤零零的”，带有消极的意味。但是，“独活”是积极的，选择“独活”的人既敢于独自行动，也会常常和朋友、恋人一起玩耍。
“独活”可以随时去喜欢的地方，做喜欢的事，尽情地度过属于自己的时间。最近“独活”变得越来越流行，加上疫情的影响，越来越多人选择独自出行或者活动。商家也增设了一个人烤肉、一个人卡拉ok、一个人桑拿等服务。自己一个人觉得不好意思的话，也可以尝试享受这些“独活”服务。
gaba株式会社开展了“2019年日本人独活情况调查”，收集并且统计了全国20 ~ 69岁的男女商务人士(男性500名女性500名，共计1000名)的有效回答。(调查合作单位:netaisa株式会社)
调查问题：您是怎样看待推荐“独活”的人呢？
调查结果：
第1位“重视自己”(41.1%)
第2位“很独立”(39.3%)
第3位“有行动力”(32.9%)
第4位“善于利用时间”“擅长放松”(均为24.4%)
调查结果显示，很多日本人认为“独活”是正面积极的。
·魅力1:能够自主计划
“独活”最大的魅力就是，能够自主计划、自由行动。和别人一起出去玩的时候，常常会遇到“下一站去哪里?”、“吃什么?”等诸如此类的问题。个人活动的话，自己可以决定一切的行程。即使是习惯迎合他人的人，也会在“独活”过程中变得有决断力。
·魅力2:不为人际关系烦恼
因为“独活”不和他人同行，所以不必因为担心他人感受而感到疲惫，也不会为人际关系而烦恼。在人际关系中，避免压力的诀窍是保持适当的距离。
·魅力3:能够纯粹地做自己想做的事
很多人都被工作和人际关系占用大多数的时间，没有独处时间。如果是“独活”的话，可以不在意周围的人，纯粹地做自己想做的事。在休息日放下工作和手机，试着做自己想做的事吧。认真地面对自己，就会发现自己真正喜欢的事情。
01
运动类
1. 一个人露营
在户外活动中，一个人露营很受欢迎。在享受自然的同时，想吃就吃，想睡就睡，这就是独自露营的乐趣。
露营新手最好选择租赁物品丰富的露营地，无需准备太多，轻松出发。一个人组装简易帐篷、搭好露营用具，一点一点地布置自己的小天地，整个过程充满乐趣。
2. 一个人攀岩
攀岩是指抓住墙上支点，将脚放在上面爬墙的运动。人们只需带上方便活动的衣服前行，一个人也能轻松攀岩。
另外，攀岩也有利于锻炼肌肉和减肥。因为活动现场有工作人员和常客，所以也不会感到寂寞。
3. 黑暗健身
黑暗健身，顾名思义就是在黑暗中进行的运动。它最初以健身单车为主，现在发展成有肌肉训练、拳击等各种类型的运动。
黑暗健身的特点是，在聚光灯或昏暗的灯光下，听着节奏明快的音乐锻炼身体。因为视觉受到限制，所以人的意识能够集中在自己的身体上。和普通的健身运动一样，黑暗健身教练也会进行健身餐指导，所以推荐给想要认真减肥的人。
02
室内活动
1. 一个人购物
一个人购物可以随心所欲地享受购物的乐趣，非常解压。可以简简单单地去地铁附近的商业大楼逛逛；如果不想太日常，推荐稍微走远一点到郊区去，不仅人比较少，还可以带着旅行的心情出发。
2. 一个人烤肉
一群人一起吃饭，可以享受和大家在一起的时光，而一个人吃饭的目的是吃饭本身。因为不需要配合周围的人和环境，想吃什么都可以尽情地吃。
如果没有勇气一个人去吃烤肉，推荐去“单人烤肉店”，这些店设置了单人专区，用触屏就能下单。有时候会特别想吃烤肉…这样的话，就一个人去尽情享受烤肉吧。
3. 一个人diy（手作）
diy是受欢迎的室内休闲活动，但是，不是每个人都懂得工具的使用以及物品的制作方法。有些工作坊会举办面向初学者的体验课，所以大家不妨尝试一下去学习diy。
这可能是结识新朋友，建立新人脉的新机会。试试把diy作为自己的爱好，制作属于自己的原创物品吧。
4. 加入应援活动
无论是艺人、动漫、游戏角色，还是建筑物、历史等，只要是自己喜欢的东西都可以支持，这就是“应援活动”。看电视剧和动漫、买周边、亲手制作印有支持对象的名字和图案的周边物品，应援有各种各样的乐趣。
加入“应援活动”，同时也能够为自己的工作和学习打气，每天充满干劲，就会过得很开心。作为“独活”的体验而加入应援活动的话，很可能会结识兴趣相投的朋友哦。
5. 一个人去水族馆
虽然水族馆等参观类景点通常是约会的场所，但是其实也很适合“独活”的人。一个人去水族馆的话，不用急着到处跑，可以仔细观察自己喜欢的生物，或者被昏暗的灯光中漂浮的水母治愈。
03
疗愈身心
1. 一个人去放松场所
想必很多人都是和朋友一起去spa、美容沙龙、推拿按摩等放松场所吧?但是，每个人的喜好不同，选择的套餐会不同，最后可能不呆在一起。这样的话，不如在下班后或休息日，试着一个人去放松场所，抛开烦心事，好好享受悠闲时光。
2. 一个人泡温泉
温泉不仅能放松身心，还能够疗养身体。当然去附近的澡堂也不错，不过在周末或者假期，也可以稍微多走走，去有名的温泉胜地，泡在风景优美的露天温泉里，身心都会得到治愈。
另外，也很推荐建议一个人桑拿。最近不少桑拿店设置了桑拿单人间，一个人的话，不用排队洗澡，也不用在意别人的视线，可以在桑拿室里平躺着，没有压力的度过一整天。
3. 一个人旅行
和朋友一起旅行的确很开心，但是日程和目的地等需要大家磨合，有时也会因为有分歧而放弃，而一个人的话，可以轻松地去感兴趣的地方。
如果觉得一个人出远门难度太高，那就先从一日游开始吧。光是看看住所周边四季不同的景色就能让人精神焕发!
能更珍惜一个人的时间，就是“独活”的魅力。想要消除压力、恢复精神的话，一定要尝试一下“独活”，好好享受自己的闲暇时光。
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cammyye编译自 premium outlets times；rakuten.
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