领跑员只有无止尽的陪伴，虽然无法与客户一起跑到终点，但只要客户开心、幸福就好。
性格憨直坦率的赵玖秉 ( 李淳饰 ) 从小就暗恋着认真乖巧的梁薄荷 ( 邵雨薇饰 )，两人相互成长、陪伴，感情非常要好，在同一所高中考上同一所大学后，玖秉却在迎新会上失手将薄荷推向天菜学长麦子 ( 宋伯玮饰 )，也因为被退宿，在校外与活泼有朝气的女高中生夏天 ( 蔡瑞雪饰 )住在同一套房里，进而展开的一段青春恋爱故事！
「领跑员没有终点，只有无止尽的陪伴。」- 00：01：07
个人认为导演有在电影开头放了一个暗示，那就是九饼 ( 李淳饰 ) 最后无法与薄荷 ( 邵雨薇饰 ) 在一起，但却能给予薄荷永无止尽的陪伴。
九饼上大学入住宿舍的第一天，和阿杰 ( 胡桓玮饰 )、吹鸡 ( 林鹤轩饰 )相互认识后就开始吃火锅，但没想到自己吃下的是实验白老鼠的尾巴，瞬间恶心到吐在阿杰身上、把桌上所有东西翻倒让房间内着火。「碰！」宿舍大爆炸啦！九饼因此被校方退宿。
在上课期间，九饼打了通电话给薄荷，想告诉她退宿的事，薄荷听到后于是带着他在校园外到处找便宜的租屋。在枣道饼铺吃午餐时，薄荷看到桌子边缘贴着一张「吉屋出租」的纸条，连忙问起夏健老板 ( 屈中恒饰 ) 租屋的事，当时老板认为纸条是有人恶作剧乱贴，后来他的女儿夏天 ( 蔡瑞雪饰 ) 冲下来带着薄荷、九饼上去看房，原来是夏天想去国外的大学念书，但她爸不同意，还说如果真的要钱你自己想办法赚。
接着四个人就开始谈判，其中薄荷对九饼说的某句话让我有点惊讶，原来九饼之前让大学面试教授感动掉泪的讲稿全是薄荷帮他准备的，我心想：「挖赛！真的是薄荷宝宝~」可能也只是导演想要凸显九饼从小到大都被薄荷照顾着的关系。然后夏健给九饼出了一个掰开饼的考验，但九饼还是没有要租的意思，薄荷因此有点生气，很不想理他说要去系上的迎新活动，九饼慌张地跟了上去。
在薄荷、九饼等一群好朋友游玩试胆大会的过程中，九饼不小心失手将薄荷推向天菜学长麦子 ( 宋伯玮饰 )，麦子掀开面罩后薄荷望着他的脸，不知道是不是吊桥效应的关系，两人随即产生爱慕之情。
九饼听了薄荷的室友丽花 ( 刘纪范饰 ) 说了薄荷想攻略麦子，于是开始和室友讨教恋爱之道，在和吹鸡聊完后，吹鸡实验制作的「爱情迷幻药」成功了，九饼喝了之后，疯狂地在校园内性骚扰男、女学生，还扑倒老伯伯警察亲了上去，因为九饼都把这些人看成薄荷，之后醒来时才知道一切都是幻觉，自己被带到警局去。
薄荷生气地和麦子学长来到警局，数落着九饼：「能不能成熟一点，都大学生了，我不想一直这样担心你。」九饼感到愧疚、自责，甚至回到租屋处拿着麦克笔在薄荷的照片上乱画猪鼻子，但心底还是喜欢薄荷。麦子学长开车载着薄荷回宿舍时，薄荷和他解释道为什么和九饼相处了这么多年，最后却没能在一起。
「因为我偶尔也很想被保护、被照顾，偶尔就好，但总不能都只有我一个人在长大，而他还是原来那个小男孩吧。」- 00：28：37
夏天听完九饼的苦恼后，决定帮他想一个向薄荷的告白方式，夏天以为九饼站在顶楼大声告白，薄荷就能听见，殊不知薄荷那天没课，和麦子学长一起出去了。九饼感到很沮丧，夏天为了让他开心一点，不断烦着要他大声将情绪喊出来。「我炸你一脸屎！」九饼受不了对着夏天大喊他的经典脏话，我猜夏天是从这时候暗恋九饼，之后还拉着他站起来一起跳舞，让他忘掉不开心的事。
某天中午吃饭，薄荷和九饼说周末会和麦子学长出去玩，还问九饼可不可以向自己父亲报备是和你一起出去，九饼听了心里很不是滋味、不断吃醋，但还是同意薄荷这样做，两人在尴尬的情况下结束话题、各自去吃饭，九饼一直忍住眼泪，最后终于受不了在操场跑道上边跑边哭、边哭边喊，对于自己失手葬送爱情感到后悔莫及。而这一幕被站在一旁的夏天看到了，为了让他振作起来，不断带着他利用跑步的优势来赚取金钱。
某天，薄荷和丽花走在校园里，看到某大楼正门口上面贴着红色布条，丽花向她解释是麦子学长由于荣获美国康乃尔大学的认可，之后会飞往美国硅谷定居，然而这件事情薄荷完全不知情，因为小时候就有被母亲抛下的阴影，让她无法原谅麦子学长因而提出分手。
九饼参加完「抢救红萝卜大作战」后见到薄荷，薄荷难过地将此事告诉九饼，而这一幕又被夏天看见，我猜她的心里大概有吃醋。麦子学长离开后，薄荷每天魂不守舍地坐在宿舍的椅子上，不去上课也不吃饭，丽花和九饼都很担心。某次九饼像抬尸体般地将薄荷带到操场旁，不断喂她吃稀饭，一旁的吹鸡和丽花看到这一幕，原本在吃香蕉的他们突然像是豁然开朗了一样亲了起来。
「支撑爱情的暗物质，是陪伴。爱情啊，是无法用实验证明的，抑或是，爱情是不需要证明。」- 00：51：39
失恋期期间，九饼一直陪在薄荷身边，每当她心情不好的时候至少还有一个人能给予陪伴、能依靠诉苦，即使薄荷目前没有男朋友，九饼依然不知道该高兴还是难过。
薄荷的心情逐渐转好，由于在咖啡厅打工赚钱的关系，希望能和九饼利用暑假的时间出国游玩，九饼听到消息后当然高兴得要死。某次九饼和夏天在枣道饼铺聊天聊到一半时，薄荷突然推了门进来想找九饼，夏天因为怕尴尬跑回楼上房间，没想到却是偷偷在楼梯间听他们对话。
九饼和薄荷分享他陪跑赚钱的工作心得，让薄荷打从心底欣赏九饼的想法，也开心觉得他长大了，思想终于有那么一丝成熟。
「一个人跑很累，但是有人陪他跑，他就可以放心了。手的摆动、脚踏步的步伐、呼吸的频率都一样，感觉比一个人跑还要轻松。」- 01：04：30
某次薄荷放学后下课，助教安宇 ( 王家梁饰 ) 向她问起了在咖啡厅遭到老板盯上的事，薄荷说自己是倒霉遭到老板开除的关系，由于这名助教之前就有在偷偷关注薄荷，刚好想借此机会请她吃饭当作害她被开除的赔偿。看在安宇坚持一起吃饭的情况下，薄荷只好坐着安宇的红色拉风跑车出去，而这一幕又这么刚好被九饼看到。
九饼又开始和夏天聊起这件事，当九饼要夏天示范怎么直接告白，夏天表情认真地问了一句：「你喜欢我吗？」但九饼似乎没发觉夏天是真的在和他告白，也让夏天某天神情没落趴在桌上，父亲看到了大概也明白是什么原因，安慰着她以后一定会有属于自己的人。
「既然知道了，就不要喜欢，既然喜欢了，就不要后悔！这个饼终究是客人的，我想你可以欣赏他，以后有一天，你会拥有属于自己的饼。」- 01：10：23
某天九饼看到安宇和薄荷在教室拥抱，让他和夏天边走边聊天时，总是心不在焉的。没想到走到天桥上突然被粉红男子 ( 玮哥饰 ) 和一群小弟围殴，夏天连忙跑回店内请求父亲帮忙，随即九饼被一群人丢进店内，战场转移到枣道饼铺使得店内损坏严重，让夏健相当心痛，夏天安慰他父亲说以后也许可以改成传统的手推车去经营。
「手推车的饼，离客人最近，客人有心事，坐在你面前，你帮他做一个暖呼呼的饼，就像在陪伴他，让他有勇气往前。」- 01：17：31
九饼听闻薄荷被安宇情感诬陷、网路上的留言一片挞伐薄荷后，担心地打电话给薄荷，但薄荷始终没有接，因为她又变得跟之前一样，心情糟糕到把自己关在宿舍。九饼之后愤怒到冲去教室要求安宇向薄荷道歉，没想到在劝说的过程中，由于安宇之前也有被女生伤害过，让他变成一个把别人的情感当成玩笑看得人，实际上给九饼车钥匙，但心里还是认为九饼就是个被薄荷玩弄情感的备胎。
但九饼坚持要他道歉，甚至还脱衣服缠着他，之后他的好朋友阿杰、校园内的许多男生都脱光衣服一起冲过来帮助他一起抗议，最后安宇受不了，朝着待在女生宿舍内的薄荷大喊对不起，但九饼却在欢呼声中倒下。
「我不是备胎，我是领跑员，她开心的时候我要陪她，她不开心我更要陪她，我知道我不能陪她到终点，但等到她找到她爱的人，我就开心了。」- 01：22：24
薄荷来到医院探望九饼，看到九饼遍体鳞伤地躺在病床上，无奈失望地数落他本性难移，根本还是很幼稚，但随即又被九饼的真心打动，改口问说怎么没告诉她之所以不停地闯祸全是为了保护她，让薄荷勉为其难地向九饼哭诉要不要在一起。
「如果没有你保护我，没有我帮你善后，我们该怎么办啊？九饼？所以我们在一起吧......我们在一起吧...」- 01：27：39
然而这句话被夏天听到了，她感到很难过，哭着离开医院。九饼看着薄荷的脸庞，虽然心里仍有一丝不甘心，但还是坦白地说中薄荷内心真正的情感，我们虽然从小到大相处了这么久，如果依然维持着以前不变的关系而让你感到不开心，我宁愿只当你生命中重要的朋友。这段对话让作者我相当感动！
「可是你不喜欢我啊，这我再努力也改不了。我从小陪你，单纯只是想让你开心。我不想要我们在一起，是因为你可怜我，但如果我们在一起，你却不开心，我宁愿什么都不要。」- 01：29：17
失恋过后的夏天在高中毕业典礼当天，将主持麦克风音源线剪断后，跑到司令台顶端向着全校同学呐喊自己的情感。
「这段感情，我一直都不知道该怎么办才好。所以想在，高中的最后一天，把这份感情做个了结，喜欢你的日子，很甜、很酸、很美好。赵玖秉，我喜欢你！」- 01：32：32
「青春，就是要谈一场会痛的恋爱！」- 01：33：47
而夏健则是在女儿到外地念书后关了实体店面，改成手推车的方式去经营，希望能借此靠近客人，陪伴客人谈心事。
「他说一饼一世界，一张饼、一个故事，一个故事、一个人生，一个人生、一个世界，他要继续卖饼、继续陪伴。」 - 01：35：09
后来薄荷利用暑假飞往澳洲旅行，并寄了几张明信片给九饼，其中一张背后写了给九饼的话，她认同当天九饼在医院对她说的话，并且表示自己在探索世界的过程中非常幸福。
「玖秉，你说得没错，我不爱你，但你永远是我生命中重要的人，比家人还亲，比爱人还可靠。」- 01：36：24
这段大部分观众应该都没注意到以下写在信上的这句话，导演应该是想借此暗示九饼最后会与夏天在一起。
「但我太依赖你，我的存在也妨碍了你，让你看不见你身边也许还有更懂得珍惜的人。」- 01：35：56
最后这一幕应该有让许多观众吃惊，没想到薄荷最终还是跟麦子学长走在一起，而九饼却担任了两人结婚典礼的总召并精心策画了这场婚礼，在祝福完两人后，九饼走到外面看着风景，此时有一个人走到了九饼旁边，还问他要不要陪你一起跑步，而那个人就是夏天。
个人认为这部电影是走爱情双主线，一条是九饼喜欢薄荷、另外一条是夏天喜欢九饼，其实电影看到最后会不太清楚究竟哪一条线才是本部电影的重点，但还是有看出导演为了凸显九饼最后没能和薄荷走在一起而安排了夏天插手进来的苦心，有些看似很合理的剧情在某些地方还是稍显不足，例如：夏天是怎么知道九饼被送往了警局、薄荷是怎么知道九饼在参加「抢救红萝卜大赛」，不过这只是我的心得啦哈哈~也许其它剧情观众可以自己在脑海里补足。
在电影里还是能看到许多有趣、搞笑的画面，洋溢着大学生依然疯狂、热血的青春气息，尤其是看到集体裸奔抗议那段，嗯......真的是女性观众的福利啊哈哈(当我没说) 片中还有两段令我相当感动，一段是九饼带着薄荷在操场跑步，另外一段是最后医院对话的桥段，看到九饼为了他心仪的对象能开心，即使知道自己不适合，仍旧给予她足够的陪伴和保护，不禁让我对这样的角色感到佩服又感到有一点心酸。不过这也正好符合本部电影的名称《陪你很久很久》，因为比家人还亲、比爱人还可靠，所以能当你生命中最重要的人，陪着你直到天长地久。
或许青春就是这样多变化的，往往能让每个人以为剧情就是这样发展，但殊不知最后却是获得令人意外的答案。结果是什么其实也不太重要，最重要的反而是中间发展的过程，因为青春本身就是成长，所以会跌倒、会痛、会受折磨都是正常的，是长大、成熟必经的养分。恋爱也是一样，总要经过一波三折，不断地拐着弯才能遇见真正对的人，然而最刻骨铭心的反而不是最后在一起的人，而是一直陪伴着你的人。
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