"
《春天，十个海子》
春天，十个海子
春天，十个海子全都复活
在光明的景色中
嘲笑这一野蛮而悲伤的海子
你这么长久地沉睡到底是为了什么？
春天，十个海子低低地怒吼
围着你和我跳舞、唱歌
扯乱你的黑头发，骑上你飞奔而去，尘土飞扬
你被劈开的疼痛在大地弥漫
在春天，野蛮而复仇的海子
就剩这一个，最后一个
这是黑夜的儿子，沉浸于冬天，倾心死亡
不能自拔，热爱着空虚而寒冷的乡村
那里的谷物高高堆起，遮住了窗子
它们一半用于一家六口人的嘴，吃和胃
一半用于农业，他们自己繁殖
大风从东吹到西，从北刮到南，无视黑夜和黎明
你所说的曙光究竟是什么意思
1989.3.14.凌晨3点--4点
01
自杀征兆
「自杀前有哪些预警信号？」
把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来
情绪性格明显反常，焦虑不安，或无故哭泣
抑郁状态，食欲不好，失眠
回避与人接触，与集体不融洽或过分注意别人
行为明显改变，对生活麻木冷漠的人，自杀前突然变得敏感又热情
无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向人道谢或致歉
无故缺席，迟到早退，工作效率骤降
02
自杀高危语言信号
“这根本不值得”“这样的生活不值得过”“一切已经不重要了”
“他们再也无法伤害我”
“我走了之后，他们会想念我的”“我走后你会后悔的”
“我不能再忍受痛苦了”“我无法应付这一切，活着太难了”
“太孤独了，我宁愿死掉”
“没有了我，你（家人、朋友、老师、同学等）会更好”
“下次我一定会吞下足够自杀的药”
“别担心，我不需要再应付这一切了”
“我不会再碍着你了”
“没有人理解我，没有人能和我感同身受”
“我看不到出口”“我改变不了这一切”
“我死了会更好”“我希望自己从来没有来过这个世界”
只要有怀疑，不要犹豫，相信自己的观察
告诉处于危机中的人你很担心他们，然后倾听他们的诉说
直接提问，是否在考虑自杀，如果考虑，是否有计划
如果你认为自杀风险随时会发生，要让人守着
确保他们的安全，通知亲人
告诉他无论何时，自杀愿望变得强烈，随时以直接的方式求助
先表达同理心：我感到你情绪很低落
再表达关注和关心：我很担心你
直接用封闭式问题询问自杀念头：你是在考虑自杀吗？
先表达同理心：听你这样说我很难过。
表达关注和期望：我希望能够帮助你。
评估自杀计划：关于自杀你是怎么计划的？
具体怎么做，你想到哪一步了？
在你的计划中打算什么时候去做？
有没有演练过？
准备了哪些物品？
“明天又是新的一天，到时候一切会变得更好。”
“现在的情况还不算太坏，你应该珍惜拥有的一切。”
“你的人生还有许多值得期待的事！”
“你千万不要这样想啊！你父母会很伤心的。”
“我以前也有过这样的想法，现在也走出来了。”
“别担心，一切都会好起来的，你不会有事的！”
“再难的坎儿都会过去的！”
“你这么年轻应该珍惜生命，多少病人都渴望着活下去。”
03
自杀的保护性因素
家中有孩子（产后抑郁除外）
对他人有负责心
怀孕
具有反对自杀的宗教信仰
生活满意度
现实评估能力
积极的应对技巧
积极的社会支持（亲朋好友等）
对治疗的依从（是否愿意接受治疗）
对未来的希望
自我效能感
积极的生活安排（饮食、睡眠、兴趣等）
对自杀行为的恐惧
害怕自杀行为遭到社会非议
“你很想实施自杀计划时，是什么让你犹豫了？”
“有哪些人还让你牵挂？”
“除了这些痛苦的事情，有什么让你感到自己做得不错的？”
“最艰难的时候，哪些人给了你帮助？”“他们是怎么帮助你的？”
“想自杀是抑郁症的一个症状，治疗后就会好一些的，你愿意接受治疗吗？”
“这段日子确实很不容易，你这几天是怎么安排日常生活的？”
“关于自杀你似乎也想了很多，想到什么你自杀想法会减轻一点？”
今晚，我十分清醒地意识到：是xx和xx这两个道教巫徒使我耳朵里充满了幻听，大部分声音都是他俩的声音。他们大概在上个星期四那天就使我突然昏迷，弄开我的心眼，我的所谓“心眼通”和“天耳通”就是他们造成的。还是有关朋友告诉我，我也是这样感到的。
他们想使我精神分裂，或自杀。今天晚上，他们对我幻听的折磨达到顶点。我的任何突然死亡或精神分裂或自杀，都是他们一手造成的。一定要追究这两个人的刑事责任。
——海子1989.3.24
「哪些人自杀风险高？」
既往有精神病史（双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症最高）和/或自杀企图，或家人、朋友中有人自杀
酒依赖和/或毒品依赖
经济压力
陈旧性创伤
缺乏应对技能
缺乏社会支持
最近经历了丧失：关系（如失恋、离婚）、失业、朋友、生活目标、父母死亡、宠物死亡等。
营养不良性全身消耗
长期慢性衰弱性疾病和/或慢慢死亡的绝症
慢性疼痛
绝望
抑郁
多重压力症状
衰老和临近死亡
另外，我还提请人们注意，今天晚上他们对我的幻听折磨表明，他们对我的言语威胁表明，和我有关的其他人员的精神分裂或任何死亡都肯定与他们有关。
我的幻听到心声中大部分阴暗内容都是他们灌输的。
现在我的神智十分清醒。
——海子1989.3.24夜5点
《活在这珍贵的人间》
活在这珍贵的人间
太阳强烈
水波温柔
一层层白云覆盖着
我踩在青草上
感到自己是彻底干净的黑土块
活在这珍贵的人间
泥土高溅
扑打面颊
活在这珍贵的人间
人类和植物一样幸福
爱情和雨水一样幸福
——海子
海子已逝，他的诗像春天原野上的花，一年又一年盛开着。在生活中，我们希望被痛苦困扰的人们能够活下去，如果发现有自杀征象，可以陪伴在他们身边，倾听他们、守候他们；如果有精神心理疾病的迹象，鼓励他们寻找专业渠道早期接受规范诊疗。虽然海子告别的那个春天永远无法重来，但我们可以学习这些方法，让更多生命留在春天，坚韧地走向他们的四季，也能以此告慰诗人的在天之灵。
6080影院影视基地