我是秋羡职场，喜欢用大白话分享职场上的各种经验，没有什么富丽堂皇的文字修饰，只有最简单的小故事大道理，请用轻松愉悦的方式进行阅读，总会有所收获！
“工作永远做不完的，这下累倒了吧？后悔了吧？”
躺在病床上，听着老员工的好言相劝，阿俊深以为然，他也觉得自己快被工作给逼疯了。
阿俊是名大学生，入职不久就通过自己的勤奋好学，得到了同事们的一致认可，大家也都没有发现阿俊在工作上有什么异常，只觉得这小伙有拼劲儿，有追求。
随着时间的慢慢推移，阿俊开始独自完成工作，他的态度依然很勤恳，但落在同事眼里却完全变了个味。明明这份任务的期限有三天之多，阿俊却非要在一天之内全部完成，始终保持在高强度、高速度的工作环境之中。
阿俊俨然变成了一个工作狂，能力得到了最大化的体现，得到了领导的赏识，可随之而来的就是越来越多的工作，使得他开始出现乏力的现象。但是阿俊的态度仍然没有变化，导致了他开始对自我产生怀疑：“难道是我能力不够？”
越怀疑自己，阿俊就越想证明自己，工作积攒得越多就越疯狂，几乎是到了废寝忘食的地步，最终累倒在了办公桌上。
“给你工作是为了给你机会，但你太着急了。”
领导的这句话，让阿俊无法反驳，因为他确实是希望做出更多的成绩，来获得更快的成功，正是因为这个念头，让他犯了以下几个错误：
01 急功近利，总想快速做出更多成绩，获得更多发展；
02 自我要求过高，为了达到目的，不择手段的苛求自己；
03 自我认识不足，不能肯定自己的能力，也不能掌握自己的情绪；
04 心态上的物极必反，导致了蔡格尼克效应的出现，使他变成一个有勇无谋工作狂。
其中第四点的蔡格尼克效应，是引发其他三点的根本原因，它会给职人带来正负两面的工作驱动力，而阿俊正是因为工作驱动力过强，陷入了蔡格尼克效应的负面影响。
蔡格尼克效应（zeigarnik effect）：它是一种记忆效应，指人们对尚未处理完的事情，比处理完的事情更加印象深刻。一个人非把一件事情做完不可，就是驱动力过强，可能导致生活没有规律、太紧张、太狭窄，成为一个工作狂。
著名发明家爱迪生说过：“如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以警惕为兄弟，以希望为哨兵。”
成功从来都不可能一蹶而就，它需要一个持续发展的过程。阿俊渴望做出更多成绩，来换取更多回报，他自身有着足够恒心与毅力，所以蔡格尼克效应能带给他足够多的驱动力，让他不断的去完成手头上的工作。
但阿俊并没有足够多的经验，也没有做出足够多的警惕，最终使得蔡格尼克效应带来的驱动力过盛，将完成所有未完成的工作变成一种执念，最终把自己累倒。
蔡格尼克效应会让职人对未完成的事情记忆深刻，变成催促自己去将其完成的驱动力，这种驱动力一旦过剩，就会对职人造成极大的影响。
著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛曾经说过：“心态若改变，则心理跟着改变；心理改变，则情绪跟着改变；情绪改变，则性格跟着改变；性格改变，则人生跟着改变。”
一个良好的心态，是引领职人走向成功的关键基础。如果在心态上出现了问题，驱动力也会出现问题，驱动力出现问题，那么工作方式也会出现问题，一旦工作方式不对，那么最终的结果也会出乎意料，例如以下三个部分：
第一部分：“我想要更快的升职加薪，所以我要不断工作，不断工作！”
这几乎是大部分职人心中的执念，也是当代职场的重大误区，每个人都希望能够更快的获得发展。于是将全副身心都投入到了工作当中，忽略了其他更为关键的因素，例如生活的规律、例如身心的健康。
为了升职加薪这个未完成的目的，职人们会持续迸发出催促自己工作的驱动力，一旦升职加薪成为一种非要不可的执念，就会像阿俊一样导致心态上的极端变化，从而做出不合理的行为举动。
影响：蔡格尼克效应给职人带来的驱动力，会随着心态的变化而变化，一旦职人的心态走向极端，那么这种驱动力就会引领职人做出极端行为，造成负面影响。
第二部分：“为了表现更好的自己，工作一定要做得更好！”
随着职场舞台的不断扩大，竞争者越来越多，几乎每份工作当中都存在着竞争关系，于是职人们通过完成工作来表现自己，就成为了最基础的手段。而为了在这种基础手段上添砖加瓦，表现出更好而当自己，职人很容易就会陷入蔡格尼克效应。
比如这个例子：
起初这种竞争关系是良性的，可如果ab两人的竞争进入白热化，蔡格尼克效应带来的驱动力也会持续升级，驱使着ab两人去做更高难度的工作，或者将原有的工作提高质量或数量，最终和阿俊一样累倒在办公桌上。
影响：蔡格尼克效应给职人带来的驱动力，会让职人从心理上不断的提高标准，提高要求，直到一个无法挽回的地步，职人的身心就会受到极大的影响。
第三部分：“领导亲自给我安排任务了，太好了我一定要去完成！”
演说家安东尼罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制情绪，而不为这股情绪所反制。做到这点，就能掌握住自己的人生；反之，你的人生就无法掌握。”
职人们拼了老命去工作，就是为了先一步获得领导的赏识，再通过领导的赏识，来获得更多的发展空间，这个过程是没有任何错误的，但它却有可能引发错误。
例如阿俊的这个例子：
类似的情况在职场上并不少见，职人们因受到领导赏识而欢欣雀跃，却反被这种情绪支配自己，而忽略自身能力的不足。无法清楚的对自我进行认知，那么失败的几率就会很高。
影响：蔡格尼克效应带来的驱动力，会随着职人的情绪而变化，当职人的情绪越发高涨，这种驱动力就会越发旺盛，致使职人无法正视自己的状况。
西班牙作家塞万提斯说过：“弓弦不能老绷紧了不放，人是个软弱的东西，没一点适当的松散，是支持不住的。”
在职场上，努力工作、追求回报是必然的，每个职人都希望得到更好的生活、工作环境，为此迸发出各种各样的冲劲与动力。而为了不让这些驱动力转化为负能量，职人就必须要理解什么是正确的工作心态，再整理出正确的工作思维。
文章接下来的内容，将分为三个部分：如何理解正确的工作心态、如何整理正确的工作思维、如何在工作中不断保持良好心态。
第一部分：如何理解正确的工作心态
心态的不同，职人工作的方式也会有所不同，每个人都有属于自己工作的方式，谁也不能说谁对谁错，但最为正确的工作心态，应该持有“三不”原则，即为不消极，不冲动，不劳损。
01 不消极
职人走进职场工作，其根本目的就是为了赚钱养家，这本身就是一件十分神圣的事情，最不应该的就是因为工作内容而产生消极心态。
人或许无法让自己时刻保持兴奋，但是在工作的时候即便不兴奋，也应该不消极，始终记得你工作的目的是什么。如果出现了消极心态，则证明职人自身并不希望达到这个目的。
02 不冲动
俗话说冲动是魔鬼，保持理智是一名职人应该具备的基本素养，若是因为工作中遇到某些刺激，就让心态产生变化，从而做出不合理的行为，那么就是犯了最低级的错误。
以阿俊的事件作为例子，他的工作模式，本身已经给他的身心带来极大负荷，但是因为领导的认可与考验，让他忽视了其他不良因素，在心理上行动上都已经处于冲动状态，从而做出不正确的行为。
其实换个角度想事情，就不难得出一个结论：阿俊已经得到了领导的认可，完全没有必要再给自己增加压力，这么做反而导致了失败的结果，与初心相违背。
03 不劳损
俗话说身体是职人最大的本钱，只有保证身心健康，所得到的回报才有价值，否则不管在事业上取得多大的成就，都是没有意义的。职人工作是为了更好的生活，如果因为工作而劳损，那么就是适得其反、本末倒置。
举个简单的例子：“辛辛苦苦工作十几年，得了一身伤病，攒了十几年的工资都拿去看病了。”
不少职场新人都认为，自己年轻有优势，可以拼可以创经得起风浪，实际上这种想法是有误区的，因为职场上有一条铁律：年轻不是资本，它不应该用来挥霍。
第二部分：如何整理正确的工作思维
不同的工作方式，就有不同的工作思维，工作思维的对错，很大程度上会影响到原有的工作心态，因此正确的工作思维应该有以下几条原则：
01 懂得区分工作，对每个职人来说都很重要
职场工作是持续很长时间的项目，它需要的是职人拥有持续作战的能力，而大部分工作的内容，基本都分为“立刻做完”和“慢慢做也行”两种状况，那么将它们区分开来就十分重要。
准确区分哪些事情可以慢慢做，哪些事情需要立刻做，职人就会拥有更多的休息时间，才不会像阿俊那样，什么事都求快求标准，最终把自己累倒。
时刻培养自己思考工作的能力，是正确的工作思维之一。
02 懂得劳逸结合，才有可能发挥最强战力
再如何强大的工作狂，他也不可能连续作战好几个月，不懂得为自己舒缓压力的职人，不管一开始工作能力有多强，迟早都会因为自身原因而走下坡路。
而最好的方式，就是采取莫法特工作休息法，利用时间管理来放松身心。
莫法特工作休息法：是指职人休息的时候，不一定要停下来什么都不做，完全可以通过切换不同的思考主题和工作内容，让大脑接触新鲜东西、保持活力，以达到放松休息的目的。
举个最为简单的例子：
一名作家在写稿，在这个过程中他需要耗费大量精神力，当他出现乏累的时候，就会拿起边上的书籍进行阅读，让写作时思考的内容暂时停下来，去接触书里的新鲜信息。当他再拿起笔进行写作的时候，大脑已经恢复清明，灵感不断涌现。
通过分散注意力，一心多用等方法，可以为职人起到休息的作用，才能让职人一直保持持续作战的能力，不会出现劳损的现象。
03 明确每项工作的价值，是职人必须具备的眼光
一份工作、一个项目，它有没有足够的价值，来让职人不断的付出努力，是职人需要进行判断的重中之重。不少职人总说自己工作很努力，但却得不到升职加薪，就是因为它们不懂得判断工作的价值。进行价值判断的基点应有以下三个：
第一点：工作的发展前途有无价值
每个人进行工作都会有自己的目的，那么这份工作、这个项目能不能达成你的目的，就代表着它有没有足够的价值。
如果这份工作或项目没有足够的价值，那么职人则应该适当调整自己的心态，认真思考自己应该以什么样的力度去做这件事，而不是遇到什么事都全力而为。
第二点：工作内容的价值
每一个团队之中，都有大大小小的职位，分别对应不同的工作，而且还会有些额外的工作，这些工作有没有价值，也是职人应该进行判断的基点。
如果有些工作没有价值，那么职人也不应该拼尽全力，应该要将有限的力气，用在真正有价值的工作上，才不会让自己的心态出现问题。
第三点：自我价值
场景：“我干工作明明很认真很努力，为什么总是得不到领导的提拔？”
好刚需用在刀刃上，这是职场上永恒不变的道理，工作是大家都有的，并且都能做好的，职人完成了工作只是完成了义务，并不是提升了自我的价值。
真正认真工作的职人，会不断的在工作中提升自我价值，在工作中不断提升成长，而不是着眼于眼前的工作是否已经完成，或者完成了多少工作。
如果能像阿俊那样，工作做得又多又快，自然能引起领导的关注，这是因为他自身价值早已经与众不同。如果职人自身没有这样的价值，而且不懂得提升自我价值，那么本职工作做得再多也只是在完成本分而已。
第三部分：如何维持良好的工作心态
一件事、一句话、一个人、一个举动，都有可能引起职人心态上的变化，从而左右职人的想法与行为。为了避免这种情况，职人应当理解，并知晓什么是个人的核心价值观。
核心价值观：是指某一社会群体判断社会事务时所依据的是非标准，遵循的行为准则。
通过前两个部分的内容，明白了什么是正确的心态，什么是正确的工作思维，就已经能够很好的拒绝蔡格尼克效应的负能量，但为了更加彻底的拒绝它，职人需要掌握的就是三个核心观念。
01 为什么要工作？是为了赚钱、养家、过生活。
02 为什么要保持心态？是为了不消极、不冲动、不劳损。
03 为什么要有核心观念？是为了在遇到问题时，有一个正确的判断标准。
通过这篇文章，大家能够了解到蔡格尼克效应对工作的影响。
如果你工作积极性不高，证明使你工作的驱动力较弱，需要好好思考工作的原因。
如果你工作积极性过高，证明使你工作的驱动力过盛，需要好好警惕自己的行为，不要出现文章中出现的一些影响。
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