记者 师文静

如今越来越多人发现，跑步这种简单的运动方式能产生极大的畅快感，击退因生活高压带来的各种情绪问题，减轻压力。新书《跑步穿过阴云密布》就通过35个感人至深的真实跑步故事，带你感受跑步运动驱散内心阴霾的巨大力量。

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2016年，《跑步穿过阴云密布》的作者、马拉松跑者菲尔·休伊特（phil hewitt）花了三年时间，采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。

比如，书中的丹·基利（dan keeley），曾拼命工作、野心勃勃，认为自己是下一个马克·扎克伯格或史蒂夫·乔布斯，却极度缺少睡眠、精神亢奋，陷入失常状态。他通过跑步平息自己，靠罗马到伦敦的2000多公里回家路重获平凡而幸福的生活。再比如，双胞胎兄弟亚历克斯、杰米从小患有自闭症，妈妈萝宾帮他们找到了人生赛道：跑步，而亚历克斯也成长为专业竞技性跑者……书中30多位跑者的经历告诉你，当你跑步的时候，你会成为自己的绝对榜样。

书中这些跑步拯救生活的故事，并非“奇迹”，故事背后都有科学依据支撑。比如，研究证明，跑步促进齿状回中新生神经元的增加，有助于消除不良情绪带来的恐惧感。

不少人借助跑步为自己不断创造向上的精神力量。比如日本著名小说家村上春树是知名“跑友”，他的散文集《当我谈跑步时，我谈些什么》也是超级畅销书，讲了一个人怎么样通过跑步去“悟道”。他认为跑步是一种与自己的“争斗”，可以在不断的跑动中寻找更强的自己，并对自身的写作才能保持信心——“长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。”

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