年过三十，人生仿佛进入了新阶段。三十岁之前，满眼人间喜剧，跨过三十岁的门槛，一切色彩褪去，那些生活的苦楚与残酷就这样毫无防备的展现在你面前。

如何成为更好的自己，不再是外界对自我的要求，而是我们自洽的渴求。《如何成为更好的自己》是许燕老师的30讲人格心理学，语言平实易懂，每一章节还附有书单和影单。

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其中谈到了中年危机遭遇的焦虑问题，很多人都正在经历。人生迷思，还需许老师来答疑解惑。

1.中年危机匆匆而来

中年危机最初是由荣格提出的，他发现来诊所咨询的好多中年人，尽管小有成就但却充满了危机感。他开始关注这一问题，并提出了“中年危机”这个概念。

年轻时，我们忙着结婚生子打拼事业，很少去考虑人生问题。等到一切杂乱都被捋顺时，有了一定的财富积累，这时候才会把注意力转向精神层面，去探讨一些人生的问题。

这时候就出现了中年危机，陷入了焦虑恐慌之中。

2.寻找丢掉的兴趣

一个人的兴趣所在是他心理能量聚集的地方，生命力绽放的地方，人生最有价值的地方。成长的过程中，忙碌的生活越来越功利，我们将内心的喜好、兴趣界定为无用，压抑隐藏这些兴趣爱好来更专注的去追求更好的物质生活。那面对中年危机，就先去找回丢掉的兴趣吧。

首先要回忆起那些感兴趣的事情，通过这个兴趣点去调整生活的节奏，重新找回对美好生活的感知力。其实人生的每个阶段都会遇到问题，焦虑随之出现，兴趣点就好像一根救命稻草，先抓住缓一口气，再去审视人生。

3.焦虑的人格特质

偶尔面对重要场合、关键时刻出现会焦虑，一旦情境变化，焦虑也会随之消失，这种焦虑只是短时的心理反应。

当焦虑成为一种人格特质后，不论在哪种情境中，焦虑情绪都会被触发，这种特质性焦虑比较顽固，改变的难度会更大，可以寻找专业机构寻求帮助。

当今社会急剧变化，许多人都出现一种普遍的社会焦虑，学会压力管理，才能够减少焦虑的产生。

毕竟接纳焦虑，才能更好的淡忘焦虑。

学习更多人格心理学知识，破译人格密码，构建起自我成长的方法论。

书单：

《性学三论》

《弗洛伊德批判——精神分析黑皮书》

《盖洛普优势识别器2.0》

《我们时代的神经质人格》

《钢铁是怎样炼成的》

《爱的艺术》

影单：

《爱德华大夫》

《弗洛伊德》

《罗生门》

《非常教师》

《血战钢锯岭》

《纸牌屋》

《实验者》

《欢乐颂》

《心灵捕手》

《妙手情真》

《为人师表》

《肖申克的救赎》

《放牛班的春天》

《阿甘正传》

《浪潮王子》

《三面夏娃》

《致命id》

《完美的世界》

《让爱做主》

《吮拇指的人》

《樱桃的滋味》

《双面镜》

《蝙蝠侠：黑暗骑士》

《心灵访客》

《国王的演讲》

《棉花糖实验》

《美丽人生》

《冲出亚马逊》

《黑板》

《死亡诗社》

《荒野生存》

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