前不久，一部讲述医护人员生活的纪录片《人间世》，其中担架员徐晓明的工作经历，让我看了心中感慨万分，徐晓明是三甲医院里的老员工，每天工作强度很大，常常干得筋疲力尽。对这份重复而辛苦的工作，徐晓明其实并不满足。
但是因为妈妈的一再坚持，并不断告诫他，只要好好干，终有一天会苦尽甘来。而事实上，在医疗系统里，担架员并不属于专业技术人员。与医生和护士相比，担架员上升空间几乎为零。所以，即使徐晓明再怎么努力，也没有办法改变现状，他的努力，对于个人发展来说，其实是无效的。
拿破仑，希尔在《思考致富》里提到：
很多人终其一生总在原地踏步，只因目光过于短浅
这些我想起看过的一部电影《窈窕淑女》，主人公伊莉莎.杜利特尔，年轻漂亮，但家境贫寒。她每天到街上叫卖鲜花，赚钱养活自己的同时还要拿钱给爸爸供他去酗酒。一次偶然的机会，伊莉莎低俗的嗓音引起了语言学家希金斯教授的注意，通过教授的刻意训练，成功成为上流社会白金汉宫最引人注目的名媛。
《窈窕淑女》是1964年改编自萧伯纳的《卖花女》，由赫本主演的，拿下第37届奥斯卡最佳影片奖在内的八项奥斯卡奖，豆瓣评分8.1分。50多年过去了，《窈窕淑女》向观众传达的信息仍然经久不衰，女主人公伊莱莎在现在看来，她所代表的自强、自立、为了目标锲而不舍地的精神依然是轨物范世。
然而， 很多人都只是对电影的内容进行解读，其实，比起伊莱莎努力拼搏的精神，更值得我们反思的，是故事里所蕴含着一个巨大的隐喻，在现实生活中，为什么我们那么努力却还得不到我们想过的生活。
在平时的工作学习中，我们常常做事三分钟热度，想的多做的少。稍微努力一下就觉得用尽了洪荒之力，其实不过是自己欺骗自己。这种“无效努力”行为的背后，在心理学上，称为“毛毛虫效应”。
那“毛毛虫效应”是什么？为什么我们明明很努力，却依然过不了想过的生活？我将结合影片中的案例，在文章的第一部分进行详细阐述；在第二部分，我将通过生活中的“毛毛虫实验”来解析这种效应给了我们什么样的启示？在文章最后，我会结合生活中的案例从“毛毛虫效应”角度给出三个解决方法。
什么是毛毛虫效应？一句话概括，就是盲目跟从习惯和思维惯性而做出的行为。 也就是说在平时的生活中因循守旧，会下意识地重复原来的思考过程和行为方式。不愿意换个角度、转个方向重新思考所出现的问题。
《窈窕淑女》影片中，卖花女伊莉莎每天起早贪黑，只知道跟着周围的同行们一起，努力的向每一位遇见的人兜售鲜花，年复一年，日复一日。而她去找到希金斯教授学习的目的也依然是卖花，只不过目标是在体面干净的鲜花店里，在她的观点里卖花就是她通往幸福生活的唯一方式。
而在现实生活中，我们每天从早忙到晚，月底总结能摆得上台面的工作成果却没几个；公司升职加薪也永远轮不到自己。正如，职场剧《北上广不相信眼泪》中，aba公司的陈奇雄问领导：“我在公司整整12年了，没日没夜，天天加班，周末去拜访客户，没有功劳也有苦劳，我这么努力，难道你们都没看见，却只给我一个小小的主管？”
这让我想起作家格拉德威尔在《异类》一书中曾提出的1万小时定律，书中说要成为某个领域的领军人物，需要10000小时。但是，现实并非如此，就像《窈窕淑女》中的卖花女伊莉莎、aba公司的陈奇雄，工作已经累计超过了一万小时，却往往不能达到应有的高度和成就。
我们从小常听老辈人说：“要努力工作，要吃得苦中苦，方为人上人”，可是却发现努力了一辈子，辛苦了一辈子的父辈们并没有因为吃得了苦中苦，成为人上人。而到了而立之年的我们，听了那么多大道理，依然发现还是过不好这一生。
李尚龙在《你只是看起来很努力》中说：
很多时候，一个跪着行走的人，不代表他今后一定会站起来，但一个思考过自己为什么现在会跪着的人，今后一定会像巨人一样，潇洒地立起来，俯瞰这个世界。苏格拉底曾经说过“不自我检验的生活，不值得一过”，而我觉得，不明不白地努力，更不值得。
努力不一定有回报，但不努力一定没有回报。这一句心灵鸡汤曾经激励了我们很多的人。可是，现实生活中，努力得不到回报的情况其实并不少，只知道墨守成规、埋头苦干，看上去努力，但是只不过是没有目的的假努力，深挖其背后的本质原因就是受到了“毛毛虫效应”中思维固化、埋头拉车式的影响。
孙子兵法有说：合于利而动，不合于利而止。这句话简单的来说就是，我们做每件事，要有利可图，无利可图就不要去浪费时间和体力。这个利，不是简单的物质之利，也不是简单的眼前之利，而是有助于实现目标的一切因素。
在现实生活中，很多人的努力都是用时间堆积出来的假象，根本没有意识到，你只是在用时间的量，给自己制造勤奋的假象。你每天都在安慰自己：我真的很努力。实际上，你每天真实的收获，微乎其微。我们要打破“毛毛虫效应”，消除固有的惯性思维，进行有目的的努力，才能创造个人的成就。
在我们日常生活中，对于那些“轻车熟路”的事情，我们都会下意识地重复惯有的思考过程和行为方式，因此很容易产生思想上的惰性，也就是说不由自主地依靠原有的经验，按固定套路去考虑问题，解决问题。
著名的心理学家约翰·法伯，曾经做过一个“毛毛虫实验”：在花盆附近撒了一些毛毛虫爱吃的松叶。然后把很多毛毛虫都放在这个花盆的边上，并让它们首尾相连，围成一个圈。因为生活习惯，这些毛毛虫只会一个跟着一个后面。几天之后，毛毛虫们还是排着围着花盆转圈，最终因为饥饿和耗尽力气而相继死去。于是，约翰·法伯把这种盲目跟从习惯和惯性思维而导致失败的现象称之为“毛毛虫效应”。
《窈窕淑女》中女主人公伊莉莎在没有遇到了教授希金斯之前，目光短浅，只知道跟着周围的人做同样的事情，用惯有的观念和刻板的行为来努力打拼，与希金斯教授的相遇则打破了她以往的旧观点，发现她也可以通过另外一个方式改变她的生活，达成她心中的梦想。
在现实生活中，具有不同思维模式的人，看待同一件事时，所得出的结论与所产生的行为，往往天差地别。因此，一个人对待事情的逻辑和方法，才是决定他是否能做出成绩的首要因素。我们耳熟能详的很多著名杰出人物，比如，莫扎特、达芬奇、乔丹等等。这些杰出人物中的任何一个人从开始到最后的成功，其实都具备两个基本的特性：
1.升级认知方式，打破思维定势
《打破思维定势》书中说：
活跃而健康的思维，不仅能为生活带来乐趣，也能给人生指出更多的出路。
什么是思维定势？思维定势也称“惯性思维”，是人在心理上按照积累的生活经验教训和已有的观念，已经形成比较稳定的、定型的思维模式。在生活中，我们不得不承认，很多时候，正面向上的思维方式，比努力更重要。掌握正确的思维方式，才是逆袭人生的关键。
美国有一句名言：“手里拿着锤子,看什么都像是钉子”。当我们大脑里面只有一种思维方式，或者认知方式时，我们遇到任何问题都只会用这种思维来解决。比如，现实生活中，你会发现越是认知低的人，思维方式往往偏执单一，因为人的行为和观念，大部分源自于一个人对这个世界认知的程度。
在《窈窕淑女》影片中，女主人公伊莉莎是一个勇于打破思维定势的人，她没有因为自己是卖花女而放弃对自己未来生活的追求，因遇见语言学家希金斯教授而提升了她对语言上的认知，大胆的找到希金斯教授，主动提出付费求学，也欣然接受了教授与好友皮克林的赌局，为自己的未来踏出了勇敢的第一步。
在现实生活中，认知低的人，他们活在自己狭小的思维世界里，会认为命由天定，于是就在那儿等待机会主动找上门来，事实上机会是从来不会自动找上你，而是自己去寻找和创造，只有不断的想着机会，不断的去制造机会，机会才是你的，如果这个逻辑搞不明白，结果只有一个，那就是继续原地踏步。
2.扩大认知半径，找到破局点
认知半径，是气象学家谢博德博士提出的，他把人的认知范围比作一个圆圈，认知的半径越大，人的认知范围也就越大。简单的说，认知半径，决定了你对某方面知识了解的程度。
俗话说，隔行如隔山，可能你在这一方面是专家，但是，在另外一方面就是小白。比如，一个老师在教室里可以慷慨激昂的讲课，当他生病到了医院，却只能医生说什么他就听什么，让他做什么他就做什么。
正如《窈窕淑女》中的伊莉莎，一个社会底层的卖花女，没有多少学识，从来不知道还有语言学这一说，当遇到希金斯教授才知道，原来世界上的语言多种多样，不仅可以从谈话中听出一个人的背景，还可以通过改变自己语言让自己的生活发生翻天覆地的转变。
在现实生活中，我们要尽可能地拓宽自己视野里的东西。我们会发现只要提高了认知半径，脑海里就越会有一个清晰的认知体系,才能分清主次顺序。理顺整个逻辑的闭环,才能找到自己的破局点，才能让我们做的每一件事,都放大几倍、几十倍，并且是可持续、可积累，做到这点，才算是做到了真正的努力，过上想过的生活。
我们都是滚滚红尘里，最平凡的一粒尘埃。但是，我们内心都藏着最深的愿望：有更多的自由，有更多的选择，在更好的世界里生活。我将结合《窈窕淑女》中的内容及生活中的案例，谈谈三个方法：
1.断舍离思维，丢掉你不必要的包袱
经济学中，一个概念叫“机会成本”。资源、时间有限的条件下，完成一件事，就会丧失做其他事的机会。比如考试前夕彻夜复习，会失去睡觉的机会，第二天变困。那么你的通宵复习，实际上是以良好的睡眠为成本。
一天只有24小时，时间有限，而要做的事常常是无限的。这一矛盾下，明确一个优先级的思维就显得尤其重要：把不重要的事情放一放，优先解决自己擅长的和必须做的。
在《窈窕淑女》中，卖花女伊莉莎想要达成自己的梦想，就要先确定自己必须做的事情——接受教授希金斯的严格训练，为此，她需要以放弃6个月上街卖花赚钱为成本，全天进行训练。
“断舍离”思维是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的一种活在当下的人生整理观。在现实生活通过“断舍离”思维，保护好自己的精力和时间，能够摆脱自己周遭的负面磁场，能够更主动地去确定本心，营造一个规律积极的环境，帮助自己快速成长。
2.刻意练习，不仅仅只是一味地重复
《刻意练习》的作者曾说：
只有在刻意练习下的一万小时才有用。
在平时生活中，我们常常听见有人抱怨：“明明我努力了为什么还是没有成功；明明我做了这么多为什么事情却还是没有进展”。随后就会把失败堂而皇之的归咎于“没有天赋”。但事实上，你并不笨，也不缺天赋，只是努力用错了地方。
正如迈克尔·乔丹所言：“你可以做到每天训练投篮8小时，但如果你的技能是错误的，那最好的成果也不过是你擅长以一种错误的方式投篮而已”。
《窈窕淑女》里，女主人公伊莉莎为了训练搬到了教授希金斯家，一天24小时，全力投入接受教授希金斯的严格的训练，每一个字母都要做到读音清晰、纯正，待人接物完全融入到上层社会的环境里，做到了有目的的刻意练习。
在我的眼里，单一的练习只会让人固守成规，而有目的的刻意练习则是一种很简单又很强大的成功方法。如果我们想变得杰出，就应该专注地练习能给你创造价值的20%技能，而不是把大量时间花在其余的80%上。
3.利用“反馈效应”，让自己不断进步
在平时生活中，我们对自己行为结果有所了解，那么这种了解就会强化先前的行为，促进我们出现更多的类似行为，这一现象被心理学家称作“反馈效应”。
美国管理学家h?赫勒曾说：“当人们知道自己的工作成绩有人检查的时候，会加倍努力。”例如，在平时教育孩子的过程中，我们都会让孩子知道这件事好在哪里，差在哪里；孩子知道自己的学习结果越具体，越有利于以后的学习方向。
在《窈窕淑女》中，教授希金斯和女主人公伊莉莎，就是通过每天日常的生活对话来进行日反馈，来不断修正伊莉莎的语言问题，而到了一个阶段为了进一步检验伊莉莎训练结果，会带伊莉莎去参加一些上层人士举办的社交活动，从实践中找到问题所在。
在我理解里，在现实生活中，不管在任何场合，有反馈比没有反馈的效果要好得多，即使是糟糕的反馈，也比没有反馈要强。因此，我们一定要学会及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习方式。
《窈窕淑女》这部电影，女主伊莉莎的成功逆袭的故事，激励了许多生活在底层社会的人，但比起故事的励志和感动，更应该让我们学习是在现实生活中，如何规避“毛毛虫效应”，让我们的努力有价值，有结果。
从一个丑陋的毛毛虫到美丽的蝴蝶，完美蜕变的成功方法并不只是属于主人公，只要我们掌握了断舍离思维模式，正确的刻意练习，及时的反馈修正，每一个人都可以破茧成蝶，活成自己最喜欢的样子。
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